Mloog rau pob khawm

1. Siv daim ntaub mos qhuav qhuav. Tsis txhob ntxuav nrog tshuaj ntxuav tu los yog kua tshuaj kua qaub. Yog tias koj pom muaj tej kab dub nyob rau saum npoo uas nyuaj rau tshem tawm, so nrog me me roj av;

2. Nws yog qhov ib txwm ua suab nrov tom qab siv nws ntev. Txhawm rau kom ntseeg tau lub sijhawm ntev ntawm kev sib txig thiab lub ntsej muag ntawm lub rub tawm, koj tuaj yeem ntxiv ib co roj nplua nyeem rau kev tu txhua 2-3 lub hlis.

3. Tiv thaiv cov khoom hnyav thiab cov khoom ntse los ntawm tsoo thiab khawb.

4. Zam tsis rub tawm mus nyuaj thaum caij tsheb thauj mus los thiab ua phem rau cov cuab yeej nkag ntawm rooj tog sib koom ua ke.